Oi Oi gente , o post de hoje é sobre minha dieta bom comecei com um dieta mais rígida e quero dividir com vocês ...
a alimentação funciona assim :
DE MANHÃ : 1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE.
ALMOÇO : UM PRATO COM RÚCULA , CENOURA , MILHO, FRANGO GRELHADO E 3 COLHERES DE ARROZ INTEGRAL.
LANCHE DA TARDE : QUANDO TO EM CASA UMA TAPIOCA COM MANTEIGA , MAIS COMO NORMALMENTE ESTOU NA ESCOLA, NADA . Pois na cantina da minha escola só tem salgados e gordices então NÃO .
MAIS QUANDO CHEGO EM CASA COMO : 1 FRUTA OU FAÇO UMA VITAMINA .
JANTA : 2 OVOS MEXIDOS E RÚCULA .
Bom é basicamente isso , por que a coisa ta feia. Preciso emagrecer uns 10 a 12 kg .
NÃO ESTOU DIZENDO QUE VOCÊ PODE FAZER ESSA DIETA POIS TODO MUNDO TEM UMA RESISTÊNCIA DIFERENTE , TALVEZ SE VOCÊ FIZER ESSA DIETA VOCÊ POSSA DESMAIAR DE FOME OU OUTRAS COISAS , ENTÃO MUITO CUIDADO SE VOCÊ NUNCA FEZ DIETA COMECE AOS POUCOS ASSIM VOCÊ VAI SE ADAPTANDO.
É legal também substituir a água pela água com gengibre ou berinjela , pois ela acelera o emagrecimento , principalmente você que vai na academia , se você fazer isso você vai perceber um desinchaço tremendo e você vai emagrecer mais rápido.
É ISSO ... BJJS
VÍDEO DE MOTIVAÇÃO PRA VOCÊ QUE QUER EMAGRECER :
DICAS DE MAY
só complementando, água com gengibre não é bom para quem tem pressão baixa pois abaixa mais ainda;1 fora isso é tranquilo! minha tia foi tomar para ir malhar, abaixou tanto que ela passou mal, então é bom ficar de olho na pressão.
ResponderExcluirsobre a dieta, também to nessa vida! perdi9 kilos com acompanhamento de nutricionista, mas o negócio mesmo é aprender a comer direito, mas gente, como sobreviver a dieta em tempos de fim ano?? VAMOS SOFREEEEEEEEERRR KKKK boa sorte e muita resistência que tu consegue! compartilha teus resultados aos poucos pra galera ir notando a diferença passo a passo :)