BOM COMO A MAIORIA DAS PESSOAS , FAÇO ACADEMIA , E TODOS SE QUESTIONAM , MAIS VOCÊ PODE TREINAR NA ACADEMIA SÓ COM 11 ANOS ?
VOU NA ACADEMIA PRA FAZER SÓ OS TREINOS AERÓBICO COMO : BICICLETA , ESTEIRA , ELÍPTICO E ABDOMINAIS ...
MAIS VOCÊ VÊ RESULTADO COM TÃO POUCO TREINO , ISSO E CORRETO ? ISSO É SAUDÁVEL ? SIM , MESMO COM POUCOS APARELHOS CONSIGO VER RESULTADO . E SIM QUALQUER TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO É SAUDÁVEL . MAIS ISSO NÃO DEPENDE SÓ DE MIM E DO TREINO E SIM DA MINHA ALIMENTAÇÃO.
ROTINA ALIMENTAR
MINHA ROTINA ALIMENTAR É BEM NORMAL , ATÉ PORQUE NÃO PRECISAMOS DE NUTRICIONISTA E NEM PARAR DE COMER , E SIM DIMINUIR A QUANTIDADE , E PARAR COM NOSSOS INIMIGOS COMO SAL , AÇUCAR E GORDURA. CLARO QUE NÃO VAMOS DEIXAR DE COMER TUDO QUE CONTÉM ISSO MAIS SIM NÃO EXAGERAR , EXEMPLO NA BATATA FRITA ESCORRER BEM O ÓLEO E DIMINUIR O SAL , SE POSSÍVEL NEM COLOCAR , E NO CAFÉ O MESMO, DIMINUIR A QUANTIDADE DE AÇUCAR . E É ASSIM MINHA ROTINA ALIMENTAR. COMO TUDO QUE ME DER VONTADE , MAS... EM PEQUENA QUANTIDADE .
DIETA
MINHA DIETA E BEM SIMPLES , SEMPRE QUE ESTOU COM VONTADE DE COMER BESTEIRA, GORDURA , SAL E AÇUCAR , COMO ALGUMA FRUTA EXEMPLO MAÇA , BANANA , UVA E MORANGOS , LEMBRE-SE EM PEQUENA QUANTIDADE . É BASICAMENTE ISSO .
EM BREVE FAREI UM CARDÁPIO SIMPLES , BARATO E PRA TODO OS TIPOS DE PESSOAS , NÃO SOU NEM UMA NUTRICIONISTA MAS VOU MOSTRAR O CARDÁPIO QUE EU COMO E VEJO RESULTADO , SEM DEIXAR DE COMER NADA .
E TAMBÉM VOU FAZER UM VÍDEO EXPLICANDO MELHOR TUDO ISSO , E DEIXANDO BEM CLARO ESSE ASSUNTO OKAY ?
BJSSS
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DICAS DA MAY
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